PİLATES & REHABİLİTASYON
Pilates metodunu diğer egzersiz yöntemlerinden ayıran en önemli faktör; rehabilitasyon alanındaki etkisidir. Vücuttaki hangi kas grubunu çalıştırırsanız çalıştırın, önemli olan, omurganın çevresindeki kaslardır. Bu kas gruplarını, yapılan egzersiz esnasında eşit ve dengeli çalıştırmayı, Pilates metodu birinci kural olarak görür. Yani tüm egzersizler omurga odaklıdır. Nagi Sağlıklı Yaşam ve Sanat Merkezi; omurga sağlığının bilincinde olarak, egzersiz programlarını planlamakta, sağlıklı bir omurgaya sahip olmak için gerekli olan, hareket kabiliyeti (mobilizasyon) ve omurga güçlenmesi konularına önem vermektedir. Tüm eğitmenlerimiz omurga üzerinde meydana gelen dejenerasyonlar hakkında, tam donanımlı olarak eğitimli ve bu problemlerin giderilmesi konusunda yüksek tecrübeye sahiptir. PILATES; duruş bozukluklarının tedavisi, esneklik kazanma, denge gelişimi ve sakatlıkların rehabilitasyonu konularında en etkin EGZERSİZ SİSTEMİDİR.
Sağlık İçin Pilates
OMURGA DEJENERASYONLARI
Sinir semptomları Disk hasarları Dejeneratif disk rahatsızlığı gibi problemlerin çözümlerine destek olmanın yanı sıra, omurga ve eklem mobilizasyon/stabilizasyon çalışmalarıyla günlük yasam kalitenizi arttırmak ve daha konforlu bir gündelik yasam sürmenizi sağlamak üzere tüm pilates uygulamalarını , doktorunuzun koyduğu teşhis sonrasında yapmaktayız.
Doğru (Omurga)Hizalama
Doğru hiza,kasların eklemleri doğal pozisyonunda tuttuğu zaman gerçekleşir.Pilatese giden yolda atılacak ilk adım,duruş dengesizliklerini belirlemek ve bunları düzeltmek ve dengeli bir duruş sağlamak için çalışmaktır.
Nefes ve Gerginlik
Boyun ve omuzlar gerginlik probleminden en çabuk etkilenen,bu konuda özellikle hassas olan bölgelerdir. Buralarda problem olması,asabiyet ve hatta olumsuz sağlık koşullarına yol açabilir. Doğru nefes ve ensenizde bulunan kasları bilinçli bir şekilde gevşetmek,ağrıyı ve gerginliği hafifletecektir.
Zihin Beden Koordinasyonu
Joseph Pilates, Contrology adını verdiği antrenman sistemini yaratırken en çok üzerinde durduğu konulardan biri; akıl, zihin ile bedenin birlikte çalışmasının önemiydi. Aldığın Nefes ruhunun derinliklerine ulaştığında gözlerini kapat ve oradaki MUCİZEYİ KEŞFET…!
Ağrısız Yaşam
Boyun, sırt, bel, diz ağrılarınızla yaşamak zorunda değilsiniz. Sadece tek bir dersin sonunda bile ağrılarınızın azaldığını ve zaman içinde Pilates’e devam ettikçe hiç ağrınız kalmadığını göreceksiniz.
Sağlıklı Vücut
Dünyanın şaşkına döndüğü fasya aslında bütün vücudumuzu içten saran bir bağ dokudur. Bu doku ancak Pilates gibi hareket prensipleri ile güçlenir ve sağlıklı bir duruma gelir. Son 10 senede öğrenilen bilimsel sonuçlar Pilates’in bu dokular üzerindeki önemini arttırır nitelikte.
Kişiye Özel Pilates Dersleri
Pilates, Yoga ve bütün hareket dersleri ile sağlıklı bir Zihin-Beden bütünlüğüne ulaşın. Derslerinizi Özel Ders ya da ekipmanlarda Grup Dersleri olarak alabilirsiniz.
Nagihan Yiğit
Kapsamlı Pilates Eğitmeni
Kaan Yiğit
Pilates Eğitmeni